Заметки инструменты коучинга • ЕВГЕНИЯ БРЫКОВА - КОУЧ ДЛЯ ВЛАДЕЛЬЦЕВ БИЗНЕСА
 

инструменты коучинга Tag

Каждый из нас, вне зависимости о того, в бизнесе какого масштаба он находится и на какой позиции, стремится быть в своей деятельности максимально успешным. Каждый из нас умен и обладает большим потенциалом, и уже достиг определенного уровня успеха на сегодняшний день. И, вместе с этим, вопрос о...

О прокрастинации (откладыванию дел «на потом») и способах борьбы с нею написано много важного и полезного. Внесу и свою лепту в движение человечества к светлому будущему. Наше нежелание "Взять и сделать" - это все игры разума. В дополнение к уже известным способам: определить важность-срочность задач, расставить приоритеты, определить свои высшие ценности и мотиваторы процесса, и т.п.,  предлагаю вам поиграть в другие игры, привлечь в работу ресурсы нашего подсознания и попробовать 15 уловок, чтобы обмануть свой ум и начать действовать: 1.  Борьба с прокрастинацией – это сопротивление сопротивлению, борьба с борьбою. Это часто малоэффективно. Попробуйте усилить свое «неделание» до максимального уровня. Например, когда вам надо сесть и написать важное письмо клиенту или сделать важный звонок, то попробуйте не делать ничего вообще. Просто сидеть и не делать ничего, не делать, не делать, не делать … Не читать, не отвечать на звонки, не звонить самому, не играть в компьютер, не пить чай, не разговаривать с коллегой, не делать вообще ничего. В какой-то момент состояние неделания перейдет в порыв что-то сделать – его и ловите, направляя на то, что нужно сделать – пишите письмо или делайте нужный звонок. 2.1.   Представьте себе все мельчайшие этапы и составляющие предстоящего процесса. С самого начала до самого конца. Знакомство с процессом во всех подробностях  улучшает понимание процесса и снимает страхи. А так же даст понимание мозгу и телу, как это все должно выглядеть в будущем. Заочное знакомство с  процессом упрощает его начинание. 2.2.   Представьте себе во всех мельчайших подробностях то, что вам надо сделать, при этом прочувствуйте, какие состояния вас будут сопровождать. Подумайте, какое настроение и эмоции вам надо добавить в процесс, чтобы он принес вам радость. И пройдите внутренним взором еще раз по всем этапам процесса уже в усовершенствованном состоянии. Так вы получите внутренний опыт, после чего реализовать его вовне будет намного легче. 2.3.   Учитесь намеренно вводить себя в состояние будущего процесса.

Человек, осознанно вступивший на путь развития, в любой ситуации находит уроки и повод для тренировки полезных навыков. Сегодня мы поговорим о тренировке осознанности в коммуникациях и рассмотрим три инструмента. Какие знания и инструменты есть у мира , чтобы тренировать осознанность? (1)   Первый из них называется «1-2-3-4-5...

Странный, вопрос, не правда ли? Но, на удивление, часто встречающийся в моей коуч-практике. Как и для любой жизненно важной темы, когда встает  такой вопрос, критично разобраться,  о чем конкретно мы говорим. Что именно мы имеем в виду, говоря «Я хочу этим заниматься». Имеем ли мы в...

Планируя будущее, мы ориентируемся на текущую ситуацию и на то, какие шаги мы можем предпринять прямо сейчас для начала движения. И очень часто наше восприятие и остается сфокусированным на текущем моменте, текущей ситуации, проблеме. Коучинговый подход предлагает чуть отойти в сторону от текущих проблем и заглянуть...

Еще одним полезным инструментом, совмещающим отслеживание прогресса на пути к достижению цели и визуализацию, является «Круги прогресса достижений». Как использовать инструмент: Шаг 1. Выберите сферу жизни и тему в ней, улучшения и прогресс  в которой вам необходимы. Например, для развития карьеры мне необходимо научиться проводить презентации. Или, например, для того, чтобы лучше...

Хорошим подспорьем в  достижении прогресса является постановка хороших вопросов самим себе. Еще лучше, когда эти вопросы согласуются друг с другом. Вот пример вопросов, которые полезно задавать каждому руководителю самому себе и своей команде: 1. Мы знаем, что изменения, развитие  важны и нужны. В то же время, стоит внимательно...